Una masterclass gratuïta on aprendràs com el Pilates en Català et pot ajudar a aconseguir els resultats que vols veure en la teva figura, la teva autoestima i la teva energia. Des de casa, sense horaris fixes, ni desplaçaments.
I tot això, en català!
Què farem?
T’ensenyaré els principis del Pilates en Català, els exercicis més complets i tots els meus secrets perquè comencis a entrenar des de casa de manera consistent i amb els resultats que vols veure.
Prepara la teva màrfega i posa’t roba d’esport!
- Aprendràs la importància de la postura per augmentar l’eficàcia dels exercicis i de sentir realment l’activació muscular en cada repetició
- Aprendràs a activar correctament la zona abdominal profunda (el “core”) pas a pas, per començar a treballar els abdominals amb sentit i sense malmetre el sòl pelvià
- Veurem els millors exercicis (i més complets) per treballar tot el cos en posició de peu
- T’ensenyaré com treballar l’abdomen i els glutis amb exercicis sobre la màrfega (exercicis a terra) que t’ajudaran a reduir dolors lumbars
- Veurem com pots començar a entrenar la força sense necessitat d’invertir en material esportiu
- I finalment, t’explicaré el meu Pla perquè en 28 dies (4 setmanes!) comencis a transformar la teva figura, redueixis dolors i molèsties i et puguis sentir millor.
I tot això, en català!
Perquè no entenc com és possible que sigui tan difícil trobar entrenaments o classes online en la nostra llengua. Probablement, no t’ho havies ni plantejat, però si trobes un entrenament que encaixa amb els teus objectius, que s’adapta als teus horaris i estil de vida i està basat en una metodologia tan provada i eficaç com el Pilates i l’entrenament de força, per què renunciar a fer-lo en la teva llengua?
Soc l’Olga, la teva instructora de Pilates en Català
Després de 8 anys entrenant amb aquest mètode, d’impartir diverses formacions com a instructora de Pilates i d’acompanyar grups de dones de manera presencial al meu centre de Mollet del Vallès, he decidit portar el Pilates en Català fins a casa teva.
Per fer-ho, he unificat les tres disciplines que em van ajudar més ràpidament a transformar la figura, reduir el percentatge de greix corporal i millorar la postura i les molèsties derivades: el Pilates, l’entrenament de força i l’entrenament funcional i de mobilitat.
A més, com a dona conec i entenc perfectament el nostre cos, i ho tinc en compte en les meves classes. Això vol dir que els exercicis són respectuosos amb el sòl pelvià, amb mínim impacte (sobretot en un primer nivell) i dinàmics, però sense que acabis traient el fetge per la boca.
Vull acompanyar-te perquè puguis integrar aquest hàbit de per vida!
T’ha quedat algun dubte?
Un cop t’hagis registrat per participar, rebràs un correu electrònic de confirmació. I el mateix dia, unes hores abans, t’enviaré un altre correu amb l’enllaç per accedir al directe (a través de la plataforma de Zoom).
Com que entenc perfectament que el nostre ritme de vida no ens permet tenir sempre el temps lliure i l’horari que voldríem, si t’apuntes a la Masterclass gratuïta i no hi pots assistir en directe, tindràs 3 dies per veure la gravació QUAN tu vulguis.
La durada de la Masterclass gratuïta està prevista en 60 minuts aproximadament. Però com que serà en directe i podré contestar els vostres dubtes, podria allargar-se una mica més.
Et recomano que et connectis amb el teu ordinador o tauleta (també ho pots fer des del mòbil, però com que necessitaràs distància per realitzar els exercicis, et costarà més de veure la pantalla); una màrfega de fer esport (si no en tens, fes servir una estora o manta i ves pensant en comprar-ne una!); roba còmoda i/o esportiva; peus descalços.